らくらくダイエット！

ブルーのサングラスを、食事の2，3分前に
かけるだけで、食欲を抑えれれます。

なぜかというと、
ブルーという色は、精神を安定させるからです。

よく、やけ食いなどする時がありますよね。

あれは、何か精神的に動揺することがあって、
ストレスが溜まったり、イライラした時にしますよね。

ブルーは、精神を安定させる色。
ブルーサングラス・ダイエット
一度試してみたらどうでしょう。


・こちらは、モデルがしているダイエットです。
若返り効果もあり！！
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TV番組で泉ピン子さんがやっていた、
レコーディング・ダイエット。
わりと前に、ある男性が
この、ダイエットで成功して

「レコーディング・ダイエット」の本を出版したのです。



彼は、
「笑っていいとも！」にも出演していました。

以前１００ｋｇ以上あった体重が、1年位で、別人のように痩せていました。

「レコーディング」というのは、
別に歌を録音する訳ではなくて
（当たりまえか）

食べたものをすべて、
ノートに記述するということです。

record って、「記録する」という意味ですよね。

始めは、面倒だけれども、
とにかく、その日、一日
食べたものは全て記録するのだそうです。


すると、不思議と
(ああ・・・これは、食べすぎだ）とか、
気になってくるのだそうです。

それで、次第に
無駄な食べ方はしなくなって、
小食になるのだそうです。

私もやってみようと思って、
デパートでノートを買いました。

別にノートなら、
なんでもいいのですけれど。

これで、何気なく、ちょこちょこ食べているのに、
気づきますよね。

みました？
１９日（金）夜７：００からTBS系で、
女芸人のダイエット方法。

何人かの人に、
話題のダイエットを実行してもらるのですが、
森久美子さんの「朝バナナダイエット」は、
すごかったですね〜。

朝、バナナ（何本でもよい）と、水のみ。

後は、３０分後から、何を食べても良いという方法。

森久美さんは、昼も夜も、
揚げ物とか、肉とか高カロリーものばかり。!!


甘いおやつも食べてもいい。

しかし、夕食後、
４時間は空けて、寝なければならない。、

これが、大変そうですね。

体重も、あんなに食べて、
一カ月４キロ位やせましたね。！！

それに、自然に、食べる量も減っています。

これ、帰りの遅いサラリーマンで、
家で夕食を食べる人はできませんね。
会社を抜けて、６時頃、立ち食いそばでも
食べればできますかね。

主婦には、出来るダイエットですね！



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　商品をアフィリエイトして、おこずかいかせいじゃおう！！

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頭痛がすると、何もやる気が起こりませんね。

頭痛の中でも、緊張性頭痛が一番多いそうです。

頭痛薬を毎日読むんのも、よくありません。

また、ひどい頭痛の場合は、
とにかく、病院へ。


だだ、頭痛の原因にも、
こんなことが原因であったのです。

このテキストは、３ヶ月試用期間有効。
メール相談もできます。

それに、DVD付きです。

また、「あるもの」も、送ってくれるのですよ。

すごーく、良心的なお医者様だと思いました。

私は、これで、頭痛がすっきりしました。



・頭痛でお悩みの方へ
「頭痛の痛みを取り除くのは簡単です。」日本頭痛学会名誉会員・朝倉教授ご推薦！

スニーカーをはいて、大またで、
かかとから、つま先に足を地面につけるように歩きます。

それも、なるべく、止まらないで。

背中は伸ばして、頭頂から天に向かって「ひも」で、
引っ張られているように、歩きます。

この姿勢が大事です。

ウォーキングで、体を温めて、
新陳代謝をアップして、痩せやすい体をつくりましょう。

代謝がアップするということは、体脂肪を燃焼して、
太りにくい体になります。

ですから、そういう体になったると、
多少食べ過ぎても、あまり太ることはありません。

これは、朝食をぬいて、
昼食から、食べ始めるダイエットです。

始めから、何も食べないのが無理なら、
野菜ジュースを飲みましょう。

それで、出来れば、
ウォーキングと組み合わせるのがよいのです。

朝日を浴びることは、
セロトニンなど、
脳内ホルモンを出して、
気持ちも前向きになるのです。

話は、それますが、
「うつ病」の人は、この朝日を浴びることで
セロトニンの分泌をよくして、
気分をよくします。

朝食抜きダイエットは、
夕食〜翌日のお昼まで、
お腹を空にしておくことに意味があります。

朝食を抜くのは、
慣れるまですこしきついかもしれませんが、
不思議にお昼ごはんは、
お腹一杯食べられなくなるのですよね。

スタイルも、良くなり、
気持ちもHappyに、意欲的になるので、
「しあわせ」ダイエットです。

これは、超簡単です。

ブログから、広まったそうです。

朝、バナナを食べます。

食べたいだけ。

飲み物は「水」だけです。

あとは、おやつを食べても、いいんです。

昼食も、夕食もお腹いっぱい食べてもOK。

そのかわり、なるべく、夜の８時までに
食べ終わるようにしましょう。


さてさて、どれくらい、減るかな？

たのしみです。

それから、
「バナナ」には、ミネラルなどを含み、
栄養豊富のバランスが充分にとれてるくだものです。

吸収もよく、頭の働きを良くするのです。

ワコールからでている「スリムアップパンツ/span>」。

ガードルなのかと、思ったのですが、
素肌に付けた方が効果アップ。！


１週間に５日間。
それをつけて、一日約６０００歩（約３０分）歩くだけで、
体脂肪が減少するのだって！！。



サイズも、自分のサイズよいり、小さめだと、
かえってめくれてしまうので

どちらかと言えば、丁度のサイズがない場合は、
無理をしないで大きめを購入した方がよいそうです。

私も一度に２枚購入してしまいました。



今日、３０分歩いたら、（スニーカーで）
暑くてつかれたけれど、
歩くのは快調だったかな。

きついけれと、気持ちいいよ。

こんなとき、６０００歩って、わかる
「万歩計」あった方がいいよね〜